Sposoby na stres

Drodzy Rodzice,
stres, napięcie, zdenerwowanie towarzyszy nam każdego dnia. Dopada zarówno dorosłych, jak i dzieci. Często brakuje nam siły, chęci i pomysłów na to, by wspólnie z dzieckiem pozbyć się złości i spokojnie zakończyć dzień. Sposoby, które chcemy Wam polecić są bardzo lubiane przez dzieci, bo nie wymagają wielkiego wysiłku, dają dużo radości i co najważniejsze można je wykonać wspólnie, a to dla dziecka jest bardzo ważne.
Przesyłamy więc Państwu parę pomysłów na to, jak się wspólnie odstresować.

Oto one:
1. Bieganie, zabawa w berka, wyścigi, sprinty.
2. Skakanie, konkurs „kto szybciej skacze”, skoki w dal, skoki w workach.
3. Rozcieranie plasteliny na kartce (im twardsza plastelina tym lepiej).
4. Wałkowanie, gniecenie, rolowanie mas plastycznych (ciastolina, masa solna,
plastelina).
5. Rzucanie papierowymi kulami, balonami. Rzuty w dal lub do celu.
6. Krzyczenie w papierowe długie tuby lub do poduszki.
7. Uderzanie pięściami w poduszkę lub miękki koc.
8. Darcie gazety, konkurs „kto szybciej wyrwie wszystkie strony”.
9. Przeciąganie liny.
10. Zabawa „Stado słoni”. Każdy jest słoniem i tupie z całej siły w podłogę.
11. Rysowanie na dużej kartce, np. „Kto szybciej zamaluje całą kartkę”.
12. Pojedynek na dłonie, przepychanki kciuków.
13. Dziki taniec, dziecko tańczy jak najszybciej w rytm piosenki.
14. Ściskanie gniotków, piłek z kulkami i piachem w środku.

Życzymy udanej zabawy!
M.Kozakowska-Lewandowska
K.Siodelska
M.Deręgowska