Jak uczyć się skutecznie?

1. Pamiętaj mózg nie lubi nudy, dlatego staraj się, aby nauka była ciekawa:

- skojarzenia,

- rymowanki,

- mapy myśli,

- notatki,

- obrazki,

- kolorowe „zakreślacze”.

2. Ruch sprzyja koncentracji:

- w przerwach ćwicz,

- wyjdź na spacer,

- pobiegaj.

3. Zadbaj o miejsce pracy:

- biurko sprzyja koncentracji (łóżko nie),

- zrób porządek na biurku, porządek też sprzyja koncentracji,

- wietrz pokój (tlen jest potrzebny mózgowi)

- usuń rozpraszacze: wycisz telefon, wyłącz telewizor,

- zadbaj o dobre oświetlenie (nie męcz oczu słabym światłem).

4. Przygotuj sobie plan pracy:

- przeplataj: trudne treści łatwiejszymi, lubiany przez Ciebie przedmiot przedmiotem nie lubianym,

- uwzględnij w planie przerwy,

- rób powtórki.

5. „Nakarm” mózg zdrowym jedzeniem:

- Fast foody i słodycze nie pomagają Ci w nauce,

- pij dużo mineralnej wody (nie źródlanej).

6. Motywuj się do pracy mówiąc pozytywne twierdzenia na temat własnej osoby i nauki:

- dam radę ( a nie: po co to robić, jak i tak nie dam rady),

- jestem mądry (a nie: jestem głupi),

- nauka jest przydatna, dzięki niej będę miał większą wiedzę (a nie: nauka jest bez sensu, do niczego mi się to nie przyda).