WESOŁE ĆWICZENIA

Opublikowano: 2020-05-04 09:22, Numer artykułu: 26398

Zanim przystąpisz do ćwiczeń zapoznaj się z zasadami bezpiecznej lekcji wychowania fizycznego w domu.

1. Przygotuj miejsce ćwiczeń, odsuń stół lub inny mebel, o który mógłbyś się uderzyć. Najlepiej ćwiczyć na macie bądź stabilnym dywaniku, ponieważ zmniejszamy ryzyko poślizgnięcia się.

2. Ćwicz w obuwiu sportowym lub boso, nigdy w samych skarpetkach.

3. Gdy czujemy ból w mięśniach lub stawach, przerywamy dane ćwiczenie.

4. Ćwiczmy zawsze we własnym tempie.

5. Skacząc, zawsze uginaj kolana.

6. Dbaj o prawidłową technikę wykonania ćwiczeń.

7. Staraj się ćwiczyć wtedy, kiedy w domu jest jeszcze inna osoba, by w razie potrzeby mogła udzielić Ci pomocy.

 

ĆWICZYMY RAZEM